这几天大便只有一点细小一点？
你说的“一粒米大小”的性状描述是不准确的；正常成人每日排便数量平均约为300g左右，颜色多为黄褐或黄色，有臭味（如不放心，可自己准备一个便盆，每次排便后称一下重量并记录）；而且，正常人每日都会有一定数量的粪便残渣经肠道排出体外，即便量较少，但肉眼不可见，而大量可见的粪便排出其实只占摄入量的4%而已[1]。所以，题主所说的“一天一次正常吗、为什么会量少”的问题实际上是不存在的——至少从描述来看是这样。
至于原因嘛，个人认为可能是多方面的。比如最近是否着凉导致的肠道功能紊乱或是消化不良等；再或者进食过少（如节食）引起的；还可能与使用某些药物有关（如止泻药）……当然，如果是器质性的疾病导致腹泻（如消化道出血、炎症性肠病、结直肠癌等），那后果可能会比较严重。不过，由于没有具体的症状表述和个人既往病史信息，所以不能明确判断。
总而言之呢，保持清淡饮食、避免辛辣刺激、注意补充液体和营养等等应该是会有帮助的。若一直这样，建议去医院就诊查个大便常规+隐血看看。 另外，看到有人问有没有泻药可以食用。当然是没有的！临床上为了治疗便秘可以给患者开泻药吃，但是副作用太大，一般不推荐自行服用。如果真的是想要润肠通便的话可以尝试以下方法：
① 每天食用500g蔬菜水果，特别是含膳食纤维丰富的蔬菜，如土豆、红薯等；
② 每天饮用充足的水（约2000ml），除了直接饮水外，包括汤品在内的多种食物都可以起到补充水分的作用，如绿豆汤、藕粉、果汁等；
③ 每天在固定的时间做1次腹部按摩，以顺时针方向由左及右按揉，力度适中。
④ 每天早晚各运动1次，每次大约20分钟左右。
总之，任何药物都是有毒性的，非万不得已不要去吃，否则后果自担。