吃什么狗粮能长胖？
吃什么能够长胖这个问题，应该换成什么样的饮食结构容易发胖。 首先我们得了解，人体对于不同营养素的需求量是不一样的，比如对于能量的需求，按照我国营养学会的建议，成年男性每天摄入1500-1700千卡热量，女性1300-1500千卡热量，就可以保持体重的稳定了。而如果是肥胖的人群，建议每日热量摄入减少至1200-1300千卡，这样就可以逐渐减掉体内的多余脂肪。而一旦食物中的热量不足，身体必然调动原有的脂肪组织进行供能，从而起到减轻体重的作用。
想要让身材变胖，最根本的途径还是增加食欲，让人主动大量进食，这样才能吸收更多卡路里，让身体变得丰满一些。我们可以从两个方面入手，一方面是通过饮食结构的调整，让食欲增加；另一方面是选用含热量的食品，作为额外的能量补充。
一、通过饮食结构调整，让食欲增加 我们日常所吃的所有食物都含有一定的热量，只是热量的含量各有差异。要让自己吃得“肥”一点，那么在饮食过程中，就应该注意多吃富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，这三类营养物质都是产热的营养素，也是构成人体组织和细胞的主要物质。
不过需要提醒的一点是，任何食物都不可能含有很高的热量，要想让热量达到增胖的目的，就必须得做到多餐少量，少食多餐。在每餐饭中，应当包含足够的碳水化合物（相当于3-4块大米饭）、适量的优质蛋白（一个鸡蛋清的量）和一个水果，这样的饮食结构就能满足人体基本的热量需求。 需要注意的是，千万不要盲目增加食物的摄入量，如果摄入的热量过高，但无法及时消耗，那么很容易引起肥胖。特别是对于本身就爱吃甜食和油腻食品的人来说，更需要注意控制这类高热量食物的摄入，以免过量摄取的能量无法及时消耗，转而变成脂肪堆积在体内。
二、额外添加热量，促进脂肪积累 在保证基本食谱的基础上，还可以适当吃一些高热量的甜食，比如糖、蜂蜜、果汁、甜点心等。当然，这些食物在烹饪的过程中，可以加入一定量的植物油，以增加菜肴的热量和脂肪含量。 除了从饮食上增加热量外，还可以借助运动帮助脂肪消耗。不过在运动中，应注意控制运动量，以免过度锻炼导致肌肉发达，脂肪消耗反而减少。